Hot hula fitnessの新しいSiva

Hot Hula fitness

なかなかのチャレンジしがいのある

エクササイズです。

非常にユニークです。

フラじゃなくて

タヒチに近い。

使う名称も

タヒチアンが多い。

教え始めて3年

そろそろ、新しい振りを

入れようと思い

新しいSiva(振り付け)

購入しました

観るとなかなか高度！

頑張って覚えます。

火曜日の朝のクラス

おはようございます

朝のクラス早い8:45から

火曜日は4本の仕事が入ってる！！

合間に買い物したり

子供を病院連れて行ったり

掃除したり、

体力と効率！

効率を上げる!

倒立

倒立をやり始めて3週間。
逆立ちは出来るけど、
倒立厳しい。。。


まあ、でも、ここで
やりますと宣言したから
頑張れるというのはある。

追い込むとなんとかやるもんだ。
一人で黙々とっていうのは
なかなか厳しいと思う。

宣言する事によって
後にひけなくなるってのはあるから、

それを上手に利用して
倒立が出来る様に頑張ります。

ズンバクラスと逆立ち

ズンバクラスが終わり

その後は逆立ち練習。

3週間目

壁なしで立てるように

なるのが目標！！！

サンフランシスコのボーリング presidio bowling center

主人の会社のパーティが

何故か、今年はボーリングでした

アットホームなボーリング上で

お酒も飲みながらボーリングでき

楽しかった！！！！

93 moraga ave SF, CA

腹筋

お腹を絞ってます。

筋トレは退屈だから

好きな音楽にのせて

腹筋すると良いですよ。

まだまだ、全然完全じゃないです。

腹横筋もっと鍛える必要ありますね。

あと、3キロ落とさないと。

勝負はあと1週間！

Sno-crave の パイナップルジェリーアイス

クパティーノにあるお茶屋さん

今一分かんない店

シャブシャブとかもある。

ここのジェリーアイス系が

かなり好き!!

暑い日には最高！！！

プレイデート

上の娘の友達呼んで

一緒に家で遊ばせました

ケーキ焼いて、3人でデコ

かなり食べてた

まーこんな日もあるよね。。。。

最近のヒット!! ココナッツチップ

最近流行りですね。

ココナッツオイルに続く

ココナッツチップ。

ヘルシー志向のアメリカ人に

受けているよう。

子供達も大好き。

美味しいですよ。

ココナッツ めっちゃ人気

美容にも良いとか。

こっちでも、よく見かけます。

試してみて---

フラクラス

火曜の7:30-8:30pm.

フラをパラアルトYMCAで

教えています。
 

基本を大事に。
とにかく基本、基本、基本。

レクチャーは分かりやすく

もう一人のインストラクターが
手を怪我したので、ピンチヒッターで入りました。
今は、月に2～3回、彼女と交代しながら続けています。
ハラウではありませんので、
優しいクラスを目指しています。

アメリカで見つけた美味しいプラントプロテイン

これ美味しい！

プラントのプロテインに

色んな野菜の粉末が入ってます。

アーモンドミルクとバナナでスムージーにしてお昼代わりです。

今日は4本クラスがあります。

頑張るぞーーーーー！

ハロウィーンに季節

少し前から

並び始めた！！

ハロウィーンの季節です。

サンフランシスコ、ジャパンタウンで相撲競技

サンフランスコの
ジャパンタウンの
ズンバのクラスの帰りに

お相撲さん達が競技してました。

日本のお相撲とは違うと思ったけど、
なかなか、面白かった。

遠くからでも迫力があった。

しかし、今日は強烈な暑さで

もう少し涼しかったら
お相撲さんも楽だったろうに。。。

サンノゼ、ジャパンタウンのZumba Gold のクラス

サンノゼ、日本人街にある
ウエルネスセンターで
60－80歳の方達に対象で
優しいズンバのクラスを持ってます。

週2回、月１０：３０－１１：３０　
　　　  金　９－１０
料金は＄６です。2015年11月から＄７．

やさしいズンバです。
ローインパクト、
クラスは何時も笑いで一杯。

もう、4年やってます。
2016年の3月で丸五年になります。
初期からずっとずっと通ってくれる
メンバーさんたちは２０人以上。
殆どが日系の方です。

顔だけみると、
一件日本語話せそうですが、
英語しか話せない方が殆どです。

日系の方の歴史は
戦争の時に一時日本語を
絶たれてしまった、
悲しい歴史があります。

それでも、優しく、
ずっと、優しく静かに
この4年間私の成長を
見守ってくれてました。

今まで頑張ってこれたのも
ここの人達のお陰だと思っています。


いろんな意味でズンバゴールドが
とても好きなのですが、
優しく何時も静かに応援してくれていた、
そういうメンバーさんがいるからこそ、
今の私がいるのだと思う。

ズンバゴールド、
これからもっと
もっともっと
広めて行ってもらいたい。

サンノゼの日本人街で秋祭りがあります。

10月3日（土）に
サンノゼの日本人街の
ウエスリーチャーチで
秋祭りがあります。

http://www.wesleysj.net/aki-matsuri-3/
詳しい事は上のウエブで確認してください。

私はズンバキッズを
11時から30分リードさせて頂きます。

ズンバなので基本は
ラテンの子供用音楽で
ノリノリに踊りたいと思っていますが、

ジャパンタウンという土地柄
日本の曲も入れます！
それから今はやりの、あれも！！

無料ですので来て下さいね～。

ストレッチ

全然、写真と関係ないんですが

今日はあまりの

長女のマイペースぶりに切れて

大爆発してしまいました。

彼女を大叱責した後で

しばらく、一人で呆然としました。

小さい頃の長女は

可愛くて、可愛くて

今でもあの頃思い出すと

胸がキューンっと

なったりします。

そんな彼女も、もう10歳

自我が芽生えて当たり前だ。

そんな事を考えながら

重い腰を持ち上げ

ストレッチです。

ストレッチは、

ズンバキッズと

ヒップホップkids

どちらでもしっかり

やらせてます。

2カ国語喋れる子が

とっても多いので

英語以外の語源で

1ー10をカウントさせて

しっかり柔軟。

私ももちろん毎日。

柔らかい体は

怪我から身を守ってくれる。

そうやって考えると

柔らかい心は

色んな厄を回避するのだろう。

柔らかい心も持てるように

心もストレッチしないとね。

ソフィアのクラス

アメリカの現地校

私の娘二人は

英語の学校(現地校)

日本語補習校に行っています。

現地校はボランティアを

積極的行う事が良い。

クパティーノスポーツセンターのクラス開始です！

 

 

今日からクッパティーノの

スポーツセンターのクラスの

仕事を再開しました。

 

 

ずっとフロアを修理していたのです。

や～っと終了しました。

 

そんなこんなで朝イチで踊ってきました。

 

クパティーノスポーツセンターの

すべてのエクササイズクラスは

一回＄５で受けれます。

メンバーにならなくてもいいですよ。

 

 

興味のある方は是非。

Ｈｏｔ Ｈｕｌａ

ロブナーです。
カルフォルニアのベイエリアで
フラ、ヒップホップ『キッズ』、
ズンバ、ズンバゴールド、ズンバキッズ
ｋ－ＰＯＰのダンスカーディオを
教えています。

私が教えてるフォーマットの一つ、
Hot Hulaは、2009年にアナリタに
より開発されました。

私は2013年に資格を取り、
ローカルのジムで教えています。

2年連続で福岡でも教えました。

ズンバ程、あっちこっち移動は無いのですが、
はまる人ははまります。
ユニークなエクササイズですよね。

是非、興味のある方は
調べてみて受けてみてください。

楽しいですよ。

UP Town Funk



 

Ｂｕｅｎｏ　Ｍａｒの

Ｕｐｔｏｗｎ　Ｆｕｎｋ．

 

流行った流行った、

私も、Ｚｕｍｂａ，Ｚｕｍｂａキッズ、

ＺＵＭＢＡ Ｇｏｌｄ，　ＨｏｔＨｕｌａで

しっかり使わせてもらいました。

 

動画は3月位の物。

有名なトークショーの

番組でこの振り付けを使って

ビデオを撮って送ってくださいという

企画がありましたので、

 

日本人街の幼稚園の

子供達と踊りました。

 

私は白髪のかつらをかぶり

踊っていましたが、

子供達から、

『それ本物?』と何回も

質問されました。

 

コスプレみたいなのを

やってみたかったの。

 

 

 



Back to school night

アメリカは9月から新学期

今日は説明会でした。

子供達と一緒に

今年も頑張ろーーーー^_^

Zumba mega mix 49 来た！

ズンバメガミックス来た！

サンフランシスコのベニ花でゴハン

 

ズンバのクラス2つ
終わり！！！！！！

今日は子供達も
ついてきた。

ベニ花でランチ。

子供達めっちゃ喜ぶ。

Dancehall work-shop in Oakland CA

 

ダンスフォールのワークショップを受けに
行ってきました。

実に暑かった！！
汗が出て、ちょっとクラクラと。。

しかし、今回も良かった！

ジャマイカの明るい音楽は
ちょっと、今までの
ダンスホールの音楽とは
違うイメージでしたが、

非常にためになりました。

ＣＲＡＺＹＨＹＰＥさんは
2009年に日本にダンスツワーで来てます。

又行ければ良いなと言ってました。

ダンスホールのワークショップ

 

ロブナーです。

ダンスホールも大好きな
ダンスの一つ。

きっかけは大好きなズンバジャマーが
ダンスホールをひっさげて
頑張ってたから。

とにかく、ダンス系が好き。
エアロビ的な形きちっとになってしまうど

どうしても、
燃えない。。。。

ダンスホールの有名なダンサーが
来たので、4時間かけて行きました。

本当に楽しかった。
勉強になった。

失敗したけど。。。

はじめまして。

アメリカには27歳の時に渡りました。

日本で貯めたお金を全額持って留学しました。
アメリカでは色んなお仕事しました。

ウェイトレスから始まって、
メディカルアシスタント、
ナースアシスタント、
ビーズの卸売りのお手伝いなどなど、


ナースの勉強中に
ナーシングアシスタントとして、
ナーシングホームで働いていた頃に
子供が出来ました。

出産後は暫くは専業主婦でした。
まっくらくら暗闇の時代でした。。。。
出口が無いような毎日、
人生の中で一番辛かったです。
プチ欝になりました。

これでは、本当に絶対にいけないと思い、
運動しようと近くのＹＭＣＡに入りました。
子供が2時間無料で預けられるのも魅力だったのです。

そこでズンバに出会いました。

その前に私のダンスの歴史です。

ーーー日本では10歳の時にバレェを始めて、
それから12歳でジャズの方に転向しました。

15歳でダンス部の強い高校に入りました。
ダンスの講師は日体大モダンダンス部主属だった
柳先生に3年間、卒業するまでみっちりと
モダンとジャズを習いました。

この高校の3年間、毎日、月から土まで
3～7時間、毎日、毎日、来る日も来る日も
練習した事、先生のいった事を自分の脳が
蓄積した事が、今の自分の役に立っています。

大学から社会人まではダンスから離れました。
違う事がやりたかったのです。

アメリカに来て、サルサにはまりました。
サルサの勉強をしに、サルサの元であるソンの勉強を
キューバとガテマラに単身で行きました。

フラとも出逢いました、
ネリッサというフラのインストラクターの下で2年習った後、
2年半サンディクムの下で彼女のハラウでフラを習いました。ーー

そういう過去がありましたので、ダンスが大好きでしたので、
ズンバに出逢いあっという間にはまりました。
毎日、毎日、子供を連れて、あっちこっちのズンバクラスにゴー！！！
毎日ハッピー。暗かった時代は消えてしまいました。
とにかく、毎日が楽しくてしょうがなかったです。
その内に、私のアメリカの師匠、Ｙｉｎｇに出逢い、
インストラクターにならないか？と薦められました。

Ｙｉｎｇの傍で
彼女のダンスフォーマットを教えながら
少しずつ、少しずつ、教える場所、
教えられる、フォーマットを増やして行きました。


ーーーーーーーーー現在教えてるフォーマット。ーーーーーーーーー

月曜日